Kompressionsstrümpfe im Sommer: 10 Tipps gegen Hitze & schwere Beine
Im Sommer ist die Versuchung groß, die Kompressionsstrümpfe wegzulassen – aber genau dann sind sie am wichtigsten. Wärme weitet die Blutgefäße, das Blut versackt in den Beinen, und Schwellungen nehmen zu. Die Lösung sind nicht weniger, sondern die richtigen Kompressionsstrümpfe: dünne Mikrofasermodelle in KKL 1–2, die kaum spürbar sind und trotzdem volle Wirkung entfalten.
Wenn die Temperaturen im Oldenburger Sommer steigen, hören wir in unseren Filialen immer wieder dieselbe Aussage: „Im Sommer trage ich die Strümpfe nicht mehr, das ist mir zu heiß." Das ist verständlich – aber leider das Gegenteil von dem, was Ihren Beinen guttut. Denn gerade bei Hitze ist die Kompression wichtiger denn je. Wir erklären warum – und geben Ihnen zehn praktische Tipps, damit Sie den Sommer mit Kompressionsstrümpfen angenehm überstehen.
Warum Hitze den Venen besonders schadet
Unser Körper reguliert bei Wärme die Temperatur, indem er die Blutgefäße weit stellt (Vasodilatation). Das ist ein sinnvoller Mechanismus, um Wärme über die Haut abzustrahlen – aber er hat eine unangenehme Nebenwirkung: Das Blut versackt verstärkt in den Beinvenen. Menschen mit gesunden Venen gleichen das durch die Venenmuskelpumpe aus. Bei Krampfadern, Venenklappeninsuffizienz, Lymphödem oder nach einer Thrombose funktioniert diese Pumpe jedoch eingeschränkt.
Die Folge: Schwere, müde, geschwollene Beine – die klassischen Venenbeschwerden verschlimmern sich im Sommer deutlich. Kompressionsstrümpfe kompensieren genau diesen Effekt: Sie stützen die Venenwände, unterstützen den Blutfluss nach oben und reduzieren die Schwellung.
Die 10 besten Tipps für Kompressionsstrümpfe im Sommer
1. Leichte Sommermaterialien wählen Mikrofaser-Kompressionsstrümpfe fühlen sich im Sommer wie eine zweite Haut an. Sie sind hauchfein, glatt und deutlich luftiger als klassische Baumwollmischungen. Viele Modelle sehen inzwischen aus wie normale Strümpfe – diskret und angenehm.
2. Offene Zehenmodelle ausprobieren Offene-Zehen-Varianten ermöglichen bessere Luftzirkulation und lassen die Zehen freier – das wird von vielen Trägern im Sommer als deutlich angenehmer empfunden. Fragen Sie uns in der Filiale nach geeigneten Modellen.
3. Morgens anziehen, bevor Sie aufstehen Das gilt besonders im Sommer: Noch bevor Sie aufstehen, bevor die Hitze die Beine schwellen lässt. Ein abgekühlter, frischer Morgen macht das Anziehen einfacher.
4. Beine vorher mit kaltem Wasser kühlen Kühlen Sie Ihre Beine kurz mit kaltem Wasser (Güsse von den Waden aufwärts), bevor Sie die Strümpfe anziehen. Das verengt die Gefäße kurzfristig, reduziert das Schwellen und erleichtert das Anziehen.
5. Zweites Paar für Tage mit starkem Schwitzen Wenn Sie stark schwitzen, wechseln Sie mittags das Paar. Ein zweites Paar ermöglicht außerdem, das erste gründlich zu waschen und trocknen zu lassen – verlängert die Lebensdauer und verbessert die Hygiene.
6. Auf die Kompressionsklasse achten Im Sommer muss nicht immer die höchste Klasse sein. Wenn Ihr Arzt bei leichten Venenbeschwerden KKL 1 oder KKL 2 verordnet hat, können Sie in Absprache auf ein dünneres Modell derselben Klasse wechseln – nicht auf eine niedrigere Klasse, ohne Rücksprache mit dem Arzt.
7. Beine hochlagern – als Ergänzung Abends 20–30 Minuten mit erhöhten Beinen (auf einem Kissen oder Polster) liegen hilft dem venösen Rückfluss und ergänzt die Kompressionstherapie.
8. Viel trinken Ausreichend Flüssigkeit (mindestens 1,5–2 Liter täglich) verdünnt das Blut und unterstützt den Venentransport. Kaffee und Alkohol begünstigen Dehydrierung – beides in Maßen.
9. Auf Schuhwerk achten Sandalen und Flip-Flops lassen Luft an die Füße, bieten aber wenig Halt. Bei Kompressionsstrümpfen mit Fußteil: Achten Sie darauf, dass das Schuhwerk den Strumpf nicht aufrollt oder reibt.
10. Nicht abkürzen: Bei Hitze komplett tragen Die häufigste Sommer-Fehler: Strümpfe werden nachmittags vorzeitig ausgezogen. Die Beine schwellen dann im Laufe des Abends stark an. Strümpfe sollten erst nach dem Hinlegen ausgezogen werden – auch im Sommer.
Welche Materialien sind im Sommer am besten?
| Material | Eigenschaften | Ideal für |
| Mikrofaser | Sehr dünn, glatt, kaum spürbar | Alltag, Büro, Reisen |
| Baumwoll-Mix | Angenehm, atmungsaktiver | Empfindliche Haut, leichte Kompression |
| Wolle/Seide | Temperaturregulierend | Wechselwetter |
| Flachstrick | Maßgefertigt, stärkere Kompression | Lipödem, Lymphödem |
In unseren Filialen in Oldenburg und Wiefelstede führen wir eine breite Auswahl an Sommermodellen der führenden Hersteller wie medi, Bauerfeind, JOBST und JUZO.
Wann zahlt die Kasse neue Strümpfe?
Alle sechs Monate haben GKV-Versicherte mit gültigem Rezept Anspruch auf zwei neue Paar Kompressionsstrümpfe. Da ein Paar bei täglicher Nutzung und sorgfältiger Pflege etwa sechs Monate hält, ist das ein fairer Rhythmus.
Wenn Sie merken, dass Ihre Strümpfe nicht mehr ausreichend komprimieren – die Beine schwellen trotz Strumpf an, das Material wirkt ausgeleiert –, sollten Sie nicht auf den nächsten Termin warten. Holen Sie sich ein neues Rezept beim Arzt und kommen Sie zu uns.
Sommer-Kompressionsberatung in Oldenburg
Tauschen Sie Ihre Winterstrümpfe gegen luftige Sommermodelle – wir beraten Sie in unseren Filialen in Osternburg, Ofenerdiek, Tweelbäke und Wiefelstede.
Dieser Beitrag ersetzt keine ärztliche Beratung. Fragen zur Kompressionsklasse bitte immer mit dem verordnenden Arzt klären.
Quellen: Deutsche Gesellschaft für Phlebologie und Lymphologie (DGPL), medi GmbH – Produktinformationen Sommer-Kompression, Bauerfeind AG, JOBST – Pflegehinweise.
